<拉萨-日喀则-塔尔寺双卧单飞10日>西宁西藏连线
1.拉萨加青海连线，一次游玩西北及西藏；
2.西藏全程不换导游不换车；
3.超值赠送：哈达接站/每人每天一瓶纯净水/手工藏纸行程单；
4.全程客服：B2B系统自动发送接站短信、送站短信。
详细行程
第1天: 南京 
拉萨
拉萨南京/拉萨：乘T164次22：35南京开车。
用餐
早餐：无 午餐：无 晚餐：无
住宿 火车上
第2天: 南京 拉萨
拉萨火车上
- 用餐
早餐：无 午餐：无 晚餐：无
- 住宿 火车上
第3天: 南京 拉萨
拉萨格尔木-拉萨是青藏旅游列车白天快速通过的区段，动态观赏自然景观也成为了今天主要的旅游方式，您可以坐在车厢中充分享受青藏高原的自然风光和独特景观。青藏铁路在设计中增加了各种功用不同的铁路桥，催生出中国铁路建设史上一道靓丽的“桥梁风景线”。铁路桥梁总长约160公里，除传统的跨江河桥及跨公路桥外，因环保的需要，还设计有冻土隧道、野生动物通道及穿越湿地沼泽的代路桥等独特的“环保桥”。您将一睹这些桥梁的神采。这些铁路桥包括：桥墩高达52米的青藏铁路第一高桥三岔河特大桥，千里青藏第一长桥清水河特大桥，万里长江第一桥沱沱河特大桥，以及横跨昆仑、穿越唐古拉、雄贯拉萨河的众多大桥，同时又是兼具冻土隧道和野生动物通道两种功能于一身的“环保桥”，银色桥墩孔孔相连，长而不高，与广阔草原十分搭配。傍晚20:35抵达拉萨，导游会依照藏民传统的礼仪为您敬献洁白的哈达，让您感受浓浓的藏情！拉萨 我们来了！火车抵达圣城——拉萨
- 用餐
早餐：无 午餐：无 晚餐：无
- 住宿 拉萨
第4天: 拉萨
参观世界上最高的古代宫堡式建筑群—— 布达拉宫 ，是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地—— 大昭寺 ，寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后前往八角街手工艺品市场，参观民族特色和异域风情的手工制品。
- 用餐
早餐：有 午餐：有 晚餐：有
- 住宿 拉萨
第5天: 拉萨
早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M）坐落于当雄县境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，翻越海拔5190米的那根拉山口，途经 羊八井 还可自费沐浴温泉(自费98元/人).
- 用餐
早餐：有 午餐：有 晚餐：有
- 住宿 拉萨
第6天: 拉萨 
日喀则
日喀则
早餐后乘车从拉萨出发，翻越海拔4700米的岗巴拉山。游览西藏三大圣湖之一的 羊卓雍措 （海拔4441米；门票30元/人,游览时间约1小时），藏语意为“天鹅池”；是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖，湖水碧蓝清澈，绚丽多彩。远观世界上海拔最高的抽水畜能电站，羊湖电站。之后乘车前往日喀则，途观气势磅礴的高原冰川，电影红河谷的实景拍摄地，卡若拉冰川。来到西藏历史上著名的英雄城，江孜镇；客人可自费游览白居寺，该寺有两大特色；一是一寺容三派，和平共处，相安无事；二是菩提塔，又名“十万佛塔”。 （柏油马路，全程380Km,行驶约8小时）后抵达日喀则，晚餐后入住酒店休息。
- 用餐
早餐：有 午餐：有 晚餐：有
- 住宿 日喀则
第7天: 日喀则 拉萨
拉萨
早餐后游览黄教六大寺院之一的 扎什伦布寺 （海拔3836米；门票55元/人；游览时间约1.5小时），藏语意为“吉祥的须弥山”；也是历代班禅的驻地。主要建筑有：错钦大殿、阿霸扎仓、四世至九世班禅合葬的扎什南捷，以及十世班禅大师灵塔殿、强巴佛殿和晒佛台等。强巴佛殿中，供奉着世界最大的镀金铜佛像，强巴坐佛；净高为22.4米，总高26.2米，其鼻孔可容一人。后乘车经中尼公路沿雅鲁藏布江返回拉萨，（柏油马路，全程300Km,行驶约6小时）回拉萨。晚餐后入住酒店休息。
- 用餐
早餐：有 午餐：有 晚餐：有
- 住宿 拉萨
第8天: 拉萨 西宁
西宁拉萨—西宁（1792km）11：20乘N918次列车前往西宁。
- 用餐
早餐：有 午餐：无 晚餐：无
- 住宿 火车上
西宁 
费用包含
1、交通：南京-拉萨空调火车硬卧，拉萨-西宁空调火车硬卧，西宁-西安-南京飞机经济舱，当地旅游专车接待（因西藏特殊气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调设施）；
2、门票：含所列景点大门票,（不含布达拉宫珍宝展门票,羊八井温泉费用40/60元）因上布宫需要,请客人带好身份证
3、用餐：7早8正餐（正餐八菜一汤,十人一桌,不含酒水,宾馆含早餐）,全程火车上不含餐；主要为川菜口味,高原地区资源有限,餐饮质量请不要给予太高的期望值,有时因为道路限速而造成的用餐不准时,请自备一些干粮
4、住宿：准三星标准（豪华团）酒店双人标准间（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）；地区宾馆条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量．
5、导服：当地专业优秀导游服务（西藏本地专业中文导游.散客团队四人以下到地区司机兼导游）
6、保险：旅行社责任险，赠送50元高原意外保险
2、门票：含所列景点大门票,（不含布达拉宫珍宝展门票,羊八井温泉费用40/60元）因上布宫需要,请客人带好身份证
3、用餐：7早8正餐（正餐八菜一汤,十人一桌,不含酒水,宾馆含早餐）,全程火车上不含餐；主要为川菜口味,高原地区资源有限,餐饮质量请不要给予太高的期望值,有时因为道路限速而造成的用餐不准时,请自备一些干粮
4、住宿：准三星标准（豪华团）酒店双人标准间（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）；地区宾馆条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量．
5、导服：当地专业优秀导游服务（西藏本地专业中文导游.散客团队四人以下到地区司机兼导游）
6、保险：旅行社责任险，赠送50元高原意外保险
费用不包含
1、单人房差，酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
2、行程中注明需要另行支付的自费景点。
3、因交通延阻、天气、飞机航班取消或更改时间、火车班次晚点等不可抗力原因所引致的额外费用。
2、行程中注明需要另行支付的自费景点。
3、因交通延阻、天气、飞机航班取消或更改时间、火车班次晚点等不可抗力原因所引致的额外费用。
自费项目
1、参观欣赏藏族歌舞180元/人（观看时间为18：00—21：00）品尝藏族人民的特色藏餐,了解西藏藏传佛教民俗风情演绎文化。
2、羊八井温泉费98元/人（游览时间约1.5小时）泡温泉最好自备泳装
2、羊八井温泉费98元/人（游览时间约1.5小时）泡温泉最好自备泳装
预定须知
1、正确对待高原反应：拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右,大气压也较低。刚到高原,多数人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差,缺氧造成的不适所做出的对抗反应。
2、 刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,多饮水,防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,每天坚持要用,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。
3、初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,并要防止因受凉而引起的感冒。
4、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等
5、如果因为气候原因去不了纳木错,只退回门票费用80元/人。）
6、如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理,我社只负责退还未产生的费用,不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等,费用均不退还。
7、在不减少游览景点的情况下,我社有权调整相应的游览顺序。
备注：进布达拉宫要分时间分批进入,进入布达拉宫不能超时,如客人不由我社工作人员统一安排,耽误了进入布达拉宫的时间客人自己承担责任。
2、 刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,多饮水,防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,每天坚持要用,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。
3、初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,并要防止因受凉而引起的感冒。
4、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等
5、如果因为气候原因去不了纳木错,只退回门票费用80元/人。）
6、如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理,我社只负责退还未产生的费用,不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等,费用均不退还。
7、在不减少游览景点的情况下,我社有权调整相应的游览顺序。
备注：进布达拉宫要分时间分批进入,进入布达拉宫不能超时,如客人不由我社工作人员统一安排,耽误了进入布达拉宫的时间客人自己承担责任。
