<拉萨双卧8日>火车往返 用最省钱的方式游览最美的西藏

1、交通：南京-拉萨往返空调火车硬卧，当地旅游专车接待（因西藏特殊气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调设施）；
2、门票：含所列景点大门票, （不含布达拉宫珍宝展门票,羊八井温泉费用40/60元）因上布宫需要,请客人带好身份证
3、用餐：3早4正餐（正餐八菜一汤,十人一桌,不含酒水,宾馆含早餐）,全程火车上不含餐；主要为川菜口味,高原地区资源有限,餐饮质量请不要给予太高的期望值,有时因为道路限速而造成的用餐不准时,请自备一些干粮
4、住宿：当地准三（品质团）酒店双人标准间（每人每晚一床位,如出现单男单女,需补房差或住三人间）；地区宾馆条件有限,酒店设施与沿海地区有较大差距,所以请勿以城市人心态衡量．
5、导服：当地专业优秀导游服务（西藏本地专业中文导游.散客团队四人以下到地区司机兼导游）
6、保险：旅行社责任险，赠送50元高原意外保险

1、单人房差，酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
2、行程中注明需要另行支付的自费景点。
3、因交通延阻、天气、飞机航班取消或更改时间、火车班次晚点等不可抗力原因所引致的额外费用。

1、参观欣赏藏族歌舞180元/人（观看时间为18：00—21：00）品尝藏族人民的特色藏餐,了解西藏藏传佛教民俗风情演绎文化。
2、羊八井温泉费98元/人（游览时间约1.5小时）泡温泉最好自备泳装

1、正确对待高原反应：拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右,大气压也较低。刚到高原,多数人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差,缺氧造成的不适所做出的对抗反应。
2、 刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,多饮水,防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,每天坚持要用,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。
3、初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,并要防止因受凉而引起的感冒。
4、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等
5、如果因为气候原因去不了纳木错,只退回门票费用80元/人。）
6、如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理,我社只负责退还未产生的费用,不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等,费用均不退还。
7、在不减少游览景点的情况下,我社有权调整相应的游览顺序。
备注：进布达拉宫要分时间分批进入,进入布达拉宫不能超时,如客人不由我社工作人员统一安排,耽误了进入布达拉宫的时间客人自己承担责任。